quando a rotina nutre, ela nos permite pausar e encontrar prazer nas pequenas coisas. quando ela nos consome, transforma o dia numa infinita lista de tarefas. 📌 ajustar o ritmo está em pequenos gestos como: divisão de tarefas, conseguir pedir ajuda, saber dizer "não" quando necessário. 💬 a terapia pode ser um espaço para resgatarmos o equilíbrio em prol de uma rotina que também te acolha. porque não é fraqueza ajustar o ritmo, é sabedoria! #psicologia #terapia #autocuidado